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ポジティブ心理学(positive psychology)とは、最近、注目されている心理学の新しい分野です。それまでの心理学がどちらかといえば、病理や逸脱を研究対象としていたのと比べて、ポジティブ心理学は人や組織の強みとか長所、あるいは幸福について研究しようとしています。

ミリアム・アクタル『うつを克服するためのポジティブサイコロジー練習帳』大野裕監訳・山本眞利子訳、創元社、2015年

という本には、ポジティブ心理学をうつ病のセルフヘルプに活かすための工夫やヒントが書かれています。

これまでのうつ病の治療は、「良くないところを治す」という発想で行われてきました。うつ病には、物事を悲観的に捉えるとか、集中力や思考力が低下するといった「ネガティブな」症状が伴います。それらを改善していくことももちろん重要なのですが、ネガティブなことばかりに注目して余計に元気がなくなることだってあるでしょう。

本書の著者のミリアムさんは、自分がうつ病を患ったとき、「ポジティブサイコロジーがどのようにうつ病に効くものか」を確かめてみようとしたのだそうです。ミリアムさんがうつ病から回復するために使った方法が、この本にもいくつも紹介されています。

 

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