メンタルヘルスとセルフケアに役立つオンラインの資料

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メンタルヘルス

メンタルヘルス(心の健康)に関するオンライン上のリソースのリストです。

オンライン病気事典 MEDLEY
数百名の医師による信頼できる病気事典。

スイミンネット(Suimin.net)
不眠について学んで、質のいい睡眠を得るためのサイト。

フミナーズ睡眠コーチ
無料のスマホアプリを使って、睡眠時間と生活行動を記録する事で、睡眠の時間、リズム、良い睡眠に結びつく行動について意識しようとのことです。

みんなのメンタルヘルス
厚生労働省によるこころの健康や病気、支援やサービスに関するサイト。

こころもメンテしよう
若者を支えるメンタルヘルスサイト。こころの病気のサインや予防、回復のための情報。

発達障害情報・支援センター
国立障害者リハビリテーションセンターによる発達障害に関する情報と支援のリソース。

LITALICO(りたりこ)発達ナビ
発達障害ポータルサイト。アスペルガー、自閉症、ADHDなど、発達障害に関する情報交換やQ&A。コミュニティがいい感じ。

こころの耳
働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト。ストレスチェックや電話相談、メール相談など。うつ病や職場の対応、相談窓口、法律や労災補償に関する情報など。

ストレスマウンテン
神戸市こころの健康センターによるストレスチェック。自分自身のストレスの状態を理解し、こころの不調の予防に役立ててくださいとのことです。今どの程度のストレスを抱えているかを「ストレスマグニチュード」という指標を用いて算出してくれます。

e-らぽ〜る
精神医療に携わる人々との交流と情報の共有の場。

メンタルナビ
こころの病気、脳の働きに関する病気を理解するための情報提供。うつ病、統合失調症、認知症、ADHDなどの病名から病気について学んだり、あるいは症状から調べることができます。

こころの健康情報局すまいるナビゲーター
統合失調症や治療に使われる薬について、利用できる社会資源や家族の接し方など。

UTU-NET
うつ病、パニック障害、強迫性障害(OCD)情報サイト。

NPO法人自殺対策支援センター ライフリンク
いのちと暮らしの相談ナビで、全国の相談先を探すことができます。

いのちの電話 【一般社団法人日本いのちの電話連盟】
全国のいのちの電話の連絡先。インターネット相談(メールによる相談)も行なっているそうです。

ADHD(注意欠陥・多動性障害)情報サイト
ADHD(注意欠陥/多動性障害)を十分に理解し、正しく対処するための情報提供。

 

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